2. Gangguan Penyerapan Nutrisi
Karena tinggi serat, konsumsi berlebihan biji chia dapat mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, terutama pada mereka yang memiliki kondisi pencernaan sensitif.
3. Masalah Pencernaan
Biji chia kaya akan serat, yang bisa bermanfaat, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Inilah beberapa gangguan pencernaan yang bisa dialami, diantaranya perut kembung, gas berlebih, hingga sembelit.
Adapun tips jika tidak ingin mengalami gangguan pencernaan pastikan mengonsumsi biji chia dengan cukup cairan dan tambahkan ke dalam diet secara bertahap.
Page 3 of 6
