Hanya saja, untuk mendapatkan manfaatnya, penting untuk memilih makanan yang kaya akan omega-3 dan memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari.
Tidak hanya baik untuk kesehatan, makanan dengan sumber kandungan ini juga bisa meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Diketahui omega-3 terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid).
Masing-masing jenis omega-3 ini memiliki manfaat unik untuk tubuh sehingga sumber makanan yang berbeda menawarkan berbagai kandungan omega-3.
Berikut ini telah dirangkum beberapa makanan yang memiliki kandungan omega-3 yang perlu diketahui sehari-hari.
Page 2 of 7
