BEKENTV – Bulan ramadhan tinggal menghitung hari, artinya umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa, Adapun buah yang dianjurkan saat berbuka puasa ialah buah kurma.
Buah kurma yang kerap dikenal dengan julukan “Buah Nabi” atau “Buah Kesukaan Nabi” ini menyimpan berbagai manfaat terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit saat bulan puasa.
Pasalnya dalam buah kurma ini banyak terdapat kandungan nutrisi mulai dari karbohidrat, serat, gula alami, protein, vitamin (A, B kompleks, C), serta mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan antioksidan seperti lutein dan flavonoid.
Sehingga dari kandungan inilah manfaat yang diperoleh saat mengonsumsi buah kurma ini dapat dirasakan salah satunya untuk melancarkan pencernaan.
Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Berbuka Puasa
1. Menjaga Kesehatan Kulit dan Mata
Manfaat kurma untuk kesehatan yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan kulit dan juga mata.
Untuk kesehatan mata, kurma mengandung vitamin A sehingga dapat membantu menjaga mata dari beragam gangguan kesehatan.
Selain itu, kandungan zat asam pantotenat di dalam buah kurma juga dapat menjaga kulit agar tetap halus dan juga elastis.
2. Mengontrol Gula Darah
Meski memiliki rasa yang manis, ternyata kurma justru bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
Hal ini lantaran di dalam buah kurma, kadar indeks glikemiks yang ada di dalamnya justru rendah berbanding terbalik dengan rasanya yang manis.
Oleh sebab itu, kadar gula darah tidak akan melonjak dengan cepat.
Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam buah ini juga dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah resistensi insulin. Karena itulah, buah ini aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kurma juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesium dan juga kalium yang ada di dalamnya.
Kandungan ini menjaga tekanan darah agar tetap normal. Selain itu, kandungan serat di dalam buah kurma juga mampu mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.
Seperti yang diketahui, kolesterol inilah yang dapat menjadi pemicu penyakit jantung. Maka dari itu, dengan mengonsumsi kurma kamu juga akan terlindungi dari resiko penyakit jantung.
4. Baik untuk Ibu Hamil
Buah kurma juga dikenal baik untuk ibu hamil karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi janin di dalam kandungan ibu.
Di saat yang bersamaan, buah kurma dapat menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti kelahiran prematur dan juga bayi yang lahir dengan berat badan rendah.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat kurma yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Hal ini lantaran di dalam kurma terdapat kandungan tembaga, selenium, mangan, dan juga magnesium.
Kandungan-kandungan inilah yang menjaga kesehatan tulang serta menurunkan resiko osteoporosis.
Demikian itulah 5 manfaat yang ditawarkan kurma untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat!
