Mengonsumsi kalori berlebih selama periode makan dapat menghambat penurunan berat badan yang dilakukan.
Untuk itu, sebaiknya hitung kebutuhan kalori harianmh dan pastikan untuk tidak mengonsumsi kalori berlebih.
Selain itu pastikan juga untuk menjaga keseimbangan kalori dan kualitas makanan yang kamu makan setiap harinya.
6. Memulai Terlalu Cepat atau Terlalu Lama
Kesalahan lainnya yang seringkali dilakukan oleh mereka yang melakukan intermittent fasting ini adalah dengan memulai terlalu cepat atau justru terlalu lama.
Memulai IF dengan periode puasa yang terlalu panjang atau langsung menggunakan metode yang kompleks ini dapat membuat tubuh sulit beradaptasi.
Page 7 of 9
