Misalnya, dalam metode 16/8, kamu seharusnya berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
Namun kamu justru tidak mematuhinya dan makan di luar jendela waktu ini sehingga menyebabkan manfaat IF bisa berkurang.
Untuk mengatasi masalah ini, coba tetapkan jadwal makan yang konsisten dan patuhi waktu tersebut setiap hari.
Bila perlu, cobalah untuk menggunakan aplikasi pengingat untuk membantumu agar tetap pada jadwal dan menjaga disiplin.
2. Mengabaikan Kualitas Makanan
Selain tidak mematuhi jendela makan, banyak pula orang yang menjalani IF merasa bisa makan apa saja selama periode makan.
Page 3 of 9
