Cara mengatasinya salah satunya dengan berolahraga secara rutin, sehingga bisa menghindari gangguan susah tidur.
4. Membantu memperkuat imun tubuh
Dengan melakukan olahraga senam, dapat membantu sistem kekebalan tubuh jadi semakin kuat.
Para peneliti dari Pennysylvania State University yang menjalani penelitian, dengan kelompok wanita aktif dan tidak aktif, serta dengan adanya dampak olahraga terhadap kekebalan tubuh dari para peserta penelitian. Hasilnya sudah dipublikasikan melalui jurnal Neuroendocrinology Letters.
5. Berat badan lebih terjaga
Tak hanya itu saja, kamu tentu telah mengetahui, bahwa olahraga dan juga pola makan cukup menjadi tips alami dalam menurunkan dan menjaga berat badan. Dalam hal tersebut, sama halnya dengan rutin menjalankan kegiatan satu ini.
