Lantas, apa saja jenis olahraga yang cocok untuk lansia dan bisa dilakukan ketika di rumah? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman BEKENTV berikut ini.
Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia
1. Jalan Kaki
Ternyata hanya dengan berjalan kaki di rumah saja, itu sudah termasuk olahraga ringan yang cocok untuk lansia. Karena ketika berjalan, telah terjadi suatu pergerakan sendi dan otot kaki yang menjadi serangkaian gerakan fisik ringan.
Selain itu, berjalan kaki santai di rumah selama 5 sampai 10 menit dipercaya mampu menguatkan jantung dan dapat membakar kalori berlebih dari dalam tubuh.
Page 3 of 6
