Rekomendasi Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Apa Saja?

4. Air kelapa
Selain susu cokelat, air kelapa juga dapat menjadi minuman yang baik setelah olahraga. Air kelapa sendiri kaya akan kandungan elektrolit dan antioksidan.

Berdasarkan studi, air kelapa tersebut mengandung kalium, bahkan jumlah kaliumnya lima kali lebih banyak daripada minuman lain.

5. Yoghurt
Berbeda dengan air kelapa, kamu bisa meminum yoghurt sebagai ganti air putih. Diketahui yoghurt bisa memberikan protein penting dalam pemulihan tubuh.

Selain itu, yoghurt dapat dikonsumsi dengan tambahan buah-buahan, misal stroberi, pisang maupun bluberi supaya menyegarkan.

Bukan hanya kaya protein dan karbohidrat saja, yoghurt ternyata punya kandungan elektrolit dan antioksidan.