Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.
Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan. Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.
3. Infused water
Kebutuhan air memang sangat diperlukan, apalagi pada saat olahraga yang menguras banyak energi dalam tubuh.
Salah satu minuman yang baik setelah olahraga, Anda bisa membuat infused water. Hal ini dapat mengembalikan hidrasi serta kesegaran usai beraktivitas fisik seperti olahraga.
Cara membuat infused water cukup mudah, dengan mencampurkan air dan buah-buahan favorit, seperti stroberi, lemon ataupun bluberi.
Page 3 of 6
