Intermittent fasting ini dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan sehingga IF dapat mendukung pengaturan berat badan.
Bukan hanya itu saja, intermittent fasting ini juga dapat meningkatkan efisiensi energi, dan mempromosikan kesehatan metabolik yang lebih baik.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika kamu mengalami masalah pada kualitas tidur atau pola tidur, maka kamu bisa menggunakan intermittent fasting sebagai cara untuk mengatasinya.
Dengan mengatur waktu makan, terutama menghindari makan besar dekat dengan waktu tidur, maka tubuh akan dapat berfungsi lebih baik dan tidur lebih nyenyak.
Page 7 of 9
