Hal ini lantaran metode ini yang relatif sederhana, dan juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan sehingga membuat banyak orang tertarik untuk melakukannya.
Intermittent fasting sendiri merupakan sebuah pola makan yang melibatkan siklus antara periode puasa dan makan.
Alih-alih fokus pada jenis makanan yang dikonsumsi seperti diet pada umumnya, IF ini mengatur kapan waktu untuk kamu dapat makan.
Beberapa metode IF yang umum meliputi 16/8, 5:2, dan Eat-Stop-Eat dimana setiap metode memiliki cara tersendiri dalam mengatur waktu makan dan puasa.
Dan semua metode ini dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Page 2 of 9
