Kedua gerakan tersebut bisa mengencangkan otot perut dan menguatkan otot inti tubuh.
Tidak hanya itu, kedua olahraga ini juga dapat meningkatkan kesadaran tubuh dn pernapasaan dalam, hingga bisa mengurangi stres.
3. Berenang
Olahraga berenang juga bisa menjadi rekomendasi untuk kamu yang ingin mengurangi lemak pada perut.
Renang adalah salah satu jenis olahraga yang mengandalkan gerakan seluruh bagian tubuh, termasuk otot perut.
Adanya gerakan di dalam air, dapat memberikan resistensi yang baik dalam membakar lemak dan membentuk otot perut.
Kamu hanya membutuhkan waktu kurang lebih 30-45 menit per sesi dan dapat fokus pada gaya renang tertentu, misalnya gaya bebas, gaya punggug, ataupun gaya dada.
Page 4 of 7
