Kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, serta makanan tinggi serat dan vitamin, seperti buah dan sayur.
Selain itu, sebaiknya makanan olahan atau yang mengandung banyak gula, karena dapat meningkatkan kadar hormon stres.
3. Melakukan aktivitas yang disukai
Mengisi waktu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari tekanan.
Kamu bisa melakukan hobi seperti membaca, mendengarkan musik, berkebun, atau menggambar yang mampu memberikan rasa relaksasi dan meningkatkan suasana hati.
Bukan hanya itu saja, aktivitas fisik ini juga dapat membantu mengurangi produksi hormon stres dan meningkatkan kreativitas serta produktivitas.
Page 4 of 6
