2. Atur pernapasan
Kamu juga bisa mengurangi kantuk tersebut dengan mengatur pernapasan.
Rasa kantuk dan lelah tersebut bisa hilang jika kadar oksigen di otak telah tercukupi.
Sehingga, kamu dapat mencoba mengatur pernapasan saat mulai merasa ngantuk.
Caranya, dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut, lalu ditahan sejenak dan hembuskan napas lewat mulut. Lakukan hal tersebut berulang hingga 10 kali.
3. Mengonsumsi air putih yang cukup
Penyebab kantuk dan lelah datang, bisa jadi karena kamu dehidrasi.
Untuk itu kamu perlu memastikan untuk mengonsumsi air putih secara cukup. Setidaknya dalam 1 gelas besar setiap jamnya.
Page 3 of 6
