Lalu setelah itu kamu perlu membatasi asupan kalorimu pada dua hari non-berturut-turut hingga sekitar 500-600 kalori per hari.
3. Metode Eat-Stop-Eat
Metode yang satu ini melibatkan puasa selama 24 jam penuh satu atau dua kali seminggu.
Misalnya, kamu makan malam pada pukul 7 malam, dan tidak makan lagi hingga pukul 7 malam keesokan harinya.
4. Metode Alternate-Day Fasting (ADF)
Dalam metode yang satu ini, kamu perlu berpuasa setiap hari bergantian.
Saat melakukan metode ini, satu hari kamu diperbolehkan makan secara normal dan hari berikutnya kamu perlu melakukan puasa atau membatasi kalori.
Page 5 of 7
