Apa Itu Diet Intermittent Fasting? Benarkah Bisa Pangkas Berat Badan dengan Cepat? Cek Jawabannya Disini!

Intermittent fasting ini memiliki berbagai jenis yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan.

Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.

Jenis-jenis Intermittent Fasting
1. Metode 16/8
Metode ini dikenal juga sebagai “Time-Restricted Eating,” dimana kamu akan puasa selama 16 jam dan makan dalam jeda waktu 8 jam.

Misalnya, jika kamu makan dari pukul 12 siang hingga 8 malam, maka kamu akan berpuasa dari pukul 8 malam hingga 12 siang keesokan harinya.

2. Metode 5:2
Dalam metode 5:2 ini, kamu akan makan secara normal selama lima hari dalam seminggu.