Tidak seperti metode diet tradisional yang fokus pada apa yang kamu konsumsi, intermittent fasting lebih menekankan pada kapan waktunya kamu untuk makan.
Konsep dasar dari IF sendiri adalah untuk mengatur waktu makan dan puasa dalam pola yang sistematis.
Jika hal ini terus dilakukan, maka memungkinkan tubuhmu untuk berfungsi dalam ritme alami.
Namun jangan salah kaprah, IF sendiri bukanlah tentang pembatasan makanan secara ketat atau perhitungan kalori yang rumit seperti yang banyak dilakukan.
Namun metode diet ini merupakan perubahan gaya hidup yang sederhana namun efektif, di mana periode makan dan puasa dijadwalkan dengan jelas.
Page 2 of 7
