Almond Baik untuk Kesehatan Mata, Cek Makanan Bernutrisi Lainnya di Sini

Ikan yang dapat kamu konsumsi misalnya seperti sarden, salmon, tuna, dan beberapa jenis ikan yang punya kandungan omega-3 lainnya.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau bisa menjadi solusi bagi banyak orang untuk tetap menjaga kesehatan mata.

Selain itu, sayuran ini mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, antioksidan, lutein, dan lain sebagainya.

Bagi kamu yang memiliki gangguan pada mata ini, bisa mencoba sayuran hijau ini.

Terlebih kamu dapat mengolahnya menjadi minuman sehat seperti jus dengan campuran buah-buahan.

4. Telur

Makanan lain yang bisa membantu kesehatan mata yakni telur.