Berikut telah dirangkum beberapa makanan sehat yang dapat membuat mood membaik lagi.
Makanan yang dapat membuat mood membaik
1. Ikan
Diketahui ada ikan yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Beberapa jenis ikan misalnya sarden dan salmon, makanan ini adalah sumber dari asam lemak omega-3 baik dalam peningkatan fungsi otak.
Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi.
Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.
2. Telur
Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.
Page 3 of 7
