Banyak hal dapat dilakukan, mengenali kekuatan diri ini juga berkaitan erat pada sesuatu yang positif sehingga membantu dirimu untuk terus berkembang.
5. Makanan sehat dan teratur
Hal ini dapat meningkatkan kesehatan mental, yakni kamu dapat mengkonsumsi baik buah, sayuran maupun makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti ikan salmon dan kacang-kacangan.
Omega-3 ini bisa masuk lewat membran sel dan berinteraksi pada bagian otak yang dapat mengatur suasana hati.
Selain itu, omega-3 memiliki peran sebagai agen antiinflamasi atau antiperadangan membantu dalam meringankan depresi.
Melalui pola makan sehat, bergizi, seimbang serta minum air mineral dengan jumlah cukup, hal tersebut bisa menambahkan energi dan fokus.
Page 5 of 7
