BEKENTV – Ada beberapa self healing yang bisa membantu diri sendiri untuk tetap menjalani hari dengan baik.
Salah satunya dengan mencoba meluangkan waktu bersama orang penting dalam hidup, hal ini bisa jadi self healing.
Diketahui self healing merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan banyak orang untuk mengatasi kebosanan dan mengubah suasana hati.
Self healing ini menjadi suatu proses untuk menyembuhkan luka batin tanpa menggunakan obat.
Banyak manfaat yang dapat dirasakan ketika kita dapat memusatkan perhatian atau fokus pada diri sendiri dan mencari jalan untuk keluar.
Perlunya melakukan self healing saat semua terasa tidak baik-baik saja, kamu perlu waktu untuk sejenak istirahat dan memperhatikan diri sendiri.
Diketahui setiap kita punya metode self healing yang berbeda-beda, jika kamu masih bingung harus melakukan apa, bisa simak artikel ini.
Self healing menjadi cara untuk kembali menyadari bahwa ada proses pemulihan bagi diri sendiri, baik secara fisik maupun mental.
Self healing bisa juga diartikan sebagai cara untuk mengatasi atau menyembuhkan luka batin.
Bahkan banyak dari anak muda saat ini mempermasalahkan kondisi mentalnya.
Pasalnya jika dalam kondisi terpuruk, hal ini akan sangat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, cara yang paling mudah adalah dengan mengubah suasana hati.
Baik dari segi ataupun alasan tertentu seperti depresi, stres kronis, hingga gangguan kecemasan yang dapat melukai diri sendiri.
Siapa saja bisa melakukan self healing, salah satunya dengan meluangkan waktu bersama orang penting atau sayang.
Hanya saja proses tersebut lebih mengarah pada perasaan ataupun emosi yang ada dalam diri.
Berikut ini telah dirangkum mengenai beberapa self healing yang bisa dilakukan sehari-hari.
Cara mudah self healing untuk diri sendiri
1. Luangkan waktu bersama orang yang penting dalam hidup
Dari buku “The Blue Zones:Lessons for Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest”.
Di mana buku tersebut meneliti tentang lima daerah dengan penduduk yang berumur panjang dan memiliki nilai kualitas hidup yang baik.
Selain dengan makanan sehat, rahasia sebagian banyak orang dapat mengontrol emosi dan stres yakni dengan terkoneksi atau menjalin hubungan sosial berkualitas kepada mereka yang berarti.
2. Journaling (menulis)
Cara selanjutnya, kamu bisa menggunakan journaling (menulis) untuk bisa menumpahkan segala rasa dan keresahan yang selama ini terpendam dalam hati maupun pikiran.
Caranya cukup mudah dengan menuliskan emosi yang dirasakan, seperti dari kegelisahan, ketakutan, kecemasan, hingga kesedihan.
Bahkan juga dari perasaan yang bahagia, menyenangkan, bangga dan lain sebagainya.
Menulis merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan dalam berkomunikasi pada diri sendiri.
Sehingga menumbuhkan sikap untuk jujur, percaya serta mengedepankan perasaan yang ada.
Secara tidak langsung jika dilakukan rutin dapat membantumu lebih mengenali, mengakui, hingga melakukan suatu validasi bahkan dapat mempertanyakan apa yang sedang dirasakan.
Dalam hal ini juga dapat mempengaruhi perkembangan emosi dan pemulihan diri dengan baik.
3. Ekspresi dengan seni (musik, gambar, teater)
Tidak hanya menulis, seni juga menjadi salah satu cara yang dapat kita gunakan untuk menerjemahkan setiap kegelisahan yang sempat dialami.
Tak hanya itu, seni juga dapat dijadikan karya, seberapa banyak lagu, lukisan, tarian, film dan lain-lain tersebut diciptakan dari sebuah keresahan pemiliknya.
Tentu tak menutup kemungkinan jika kita dapat melakukan hal ini.
Kemudian pilihlah aktivitas seni yang disukai, bisa melalui musik, menulis lagu, bernyanyi, melukis, menari, bahasa tubuh, komedi dan lain sebagainya.
Cara ini efektif dalam pemulihan diri yakni melakukan salah satu empat hal tersebut dan dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang lebih baik.
4. Memperdalam kecerdasan emosi serta spiritual
Tidak hanya intelektual saja, dimensi kecerdasan ini sangat beragam.
Sebagaimana hal ini, kecerdasan emosi dan spiritual dapat membantu dalam pemulihan diri.
Dengan mencari lebih banyak mengenai kecerdasan emosi ini, latih diri dalam mengenali berbagai emosi dan mengelola secara ideal, sehingga dapat memahami mengenai diri sendiri dan setelahnya bisa pula memahami orang lain.
Terkoneksi dengan spiritualitas diri sangat diperlukan, dapat melakukannya dengan cara meditasi, berdoa, beribadah, serta apapun yang dapat membuat kita percaya.
5. Melakukan me time
Cara yang bisa kamu lakukan untuk self healiang yakni dengan melakukan me time.
Ada kalanya di tengah banyaknya kesibukan ang datang, kamu perlu menyediakan ruang dan waktu untuk diri sendiri sejenak.
Misalnya dengan melakukan hal yang membuatmu senang,malakukan berbagai jenis hobi yang membuat pikiran jadi lebih tenang.
Dengan begitu kamu bisa kembali mengontrol diri sendiri dan melepaskan sejenak tekanan maupun beban pikiran yang ada di kepala.
Inilah beberapa self healing yang dapat kamu lakukan sehari-hari. Semoga membantu.
(Annisa FL)
