Bersyukurlah atas segala hal yang dimiliki, kemudian mulai dengan menulis jurnal mengenai sesuatu yang baik maupun positif dapat dilakukan setiap hari.
Meningkatnya kedekatan diri terhadap Tuhan dengan kegiatan beribadah serta berdoa juga sangat membantu kamu lebih mensyukuri dan membuat jiwa lebih sehat.
3. Kurangi mengkonsumsi kafein
Dengan mengurangi konsumsi kafein ini sudah membantu diri sendiri agar mental tetap sehat.
Perlu untuk diketahui bahwa minuman yang mengandung kafein tersebut adalah stimulan serta dapat meningkatkan kecemasan.
Sebagaimana tubuh kita memiliki batasan toleransi tertentu dalam menyerap kafein, sehingga diusahakan untuk tidak berlebihan.
Page 3 of 7
