BEKENTV – Terdapat beberapa manfaat buah belimbing yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh, simak informasinya di sini.
Berkat kandungan tersebut, buah belimbing cukup aman dikonsumsi sehari-hari asal tidak berlebihan.
Diketahui buah belimbing kaya nutrisi yang baik bagi tubuh, salah satunya dapat menurunkan berat badan dan beberapa penyakit ringan lainnya.
Dengan naman latin Averrhoa carambola, star fruit ini punya kandungan vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
Tidak hanya dapat dikonsumsi langsung, buah belimbing dapat juga diolah menjadi makanan dan minuman sehat.
Kamu bisa mengolahnya dengan berbagai sajian mulai dari membuat jus, salad buah, puding dan lain sebagainya.
Dikutip dari hello sehat, berikut beberapa kandungan nutrisi dalam setiap 100 gram buah belimbing.
Air: 90 gram (g).
Energi: 36 kkal.
Protein: 0,4 g.
Lemak: 0,4 g.
Karbohidrat: 8,8 g.
Serat: 3,2 g.
Abu: 0,4 g.
Kalsium: 4 miligram (mg).
Fosfor: 12 mg.
Zat besi: 1,1 mg.
Natrium: 4 mg.
Kalium: 130 mg.
Seng (zinc): 0,1 mg.
Beta-karoten: 29 mikrogram (mcg).
Karoten total: 170 mcg.
Vitamin B1: 0,03 mg.
Vitamin C: 35 mg.
Buah ini termasuk banyak peminatnya, sehingga tak heran jika buah belimbing sampai kini masih ada dan banyak ditemukan.
Berikut ini telah dirangkum beberapa manfaat buah belimbing yang dapat kamu nikmati sehari-hari.
Manfaat buah belimbing untuk kesehatan
1. Menurunkan berat badan
Seseorang diketahui bisa menjalani program dietnya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Belimbing adalah salah satunya, buah ini menjadi pilihan yang tepat karena manfaatnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Buah belimbing memiliki kandungan kalori rendah, yakni 36 kalori saja. Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah ini cukup tinggi.
Sehingga tidak heran jika kamu mengonsumsi buah ini, dapat membuatmu cepat kenyang dan efeknya bisa tidak makan secara berlebihan.
2. Bisa mengontrol kadar gula darah
Manfaat dari buah belimbing diketahui bisa menjaga kadar gula darah.
Buah ini juga dapat membantu dalam perlambatan penyerapan glukosa, sehingga mampu untuk mengontrol kadar gula darah.
Tidak hanya itu, diet maupun pola makan dengan serat tidak larut air bisa menjadi solusi untuk kurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
3. Menyembuhkan luka dengan cepat
Manfaat dari buah belimbing lainnya diketahui bisa percepat sembuhkan luka.
Hal ini karena adanya kandungan vitamin C di dalamnya, kemudian berperan membentuk kolagen.
Sehingga kolagen tersebut bisa menyembuhkan luka dengan cepat.
Selain itu, jika pembentukan kolagen terganggu dan kurangnya vitamin C, hal ini akan membuat jaringan penghubung tubuh melemah.
Tubuh tersebut pun akhirnya mudah terkena memar atau nyeri sendi. Sehingga sangat penting asupan vitamin C.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan seperti vitamin C dalam buah belimbing ini juga bisa tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kaya akan kandungan antioksidan seperti flavonoid dan fenol, bisa mencegah dalam kerusakan sel dalam tubuh sebab radikal bebas.
5. Mencegah maag
Buah belimbing diketahui dapat mencegah maag kambuh, sehingga bagi kamu yang sering merasakan gangguan maag bisa mengonsumsi buah tersebut.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa belimbing dipercaya bisa mencegah luka di lambung.
Hal ini tentunya berkat adanya kandungan seperti antioksidan dalam buah belimbing, khususnya flavonoid.
Kandungan tersebut mampu dalam perkuat lapisan dalam lambung sehingga bisa cegah timbulnya luka.
6. Meredakan peradangan pada penyakit kulit
Bagi kamu penderita penyakit kulit seperti psoriasis atau dermatitis atopik, diketahui dapat berkurang demngan mengonsumsi buah belimbing.
Tak hanya itu, buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi peradangan bagi sejumlah masalah kulit.
Telah ditunjukkan oleh penelitian dari Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine bahwa ekstrak belimbing diyakini bisa mengurangi edema (pembengkakan) sebab peradangan.
Inilah beberapa manfaat konsumsi buah belimbing yang baik untuk kesehatan tubuh. Semoga membantu.
(Annisa FL)
