2. Melakukan Teknik Pernapasan
Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres ini adalah dengan melakukan teknik pernapasan.
Teknik pernapasan dalam ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan di dalam tubuh.
Latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma, dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk fokus pada pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa tenang.
3. Menciptakan Rutinitas Harian
Kamu juga dapat menciptakan rutinitas harian yang teratur untuk dapat membantu mengurangi stres yang kamu rasakan.
Page 3 of 7
