Kamu bisa memilih makanan tinggi protein dan juga makanan tinggi serat karena kedua makanan ini dapat membantumu merasa kenyang lebih lama sekaligus mengurangi keinginan makan junk food.
Karena itu, cobalah untuk memilih makanan yang padat akan nutrisi untuk camilan dan makanan sehari-hari agar dapat menghentikan kebiasaan makan junk food.
5. Tidur yang Cukup
Siapa yang menyangka jika tidur yang cukup ternyata dapat membantumu untuk menghentikan kebiasaan untuk mengonsumsi makanan junk food.
Hal ini lantaran kurang tidur dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan juga mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan.
Page 6 of 7
