Teknik-teknik relaksasi ini dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang.
Kami dapat mengalokasikan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas relaksasi dapat memberikan rasa tenang yang dibutuhkan, terutama saat gejala PMS mulai muncul.
4. Suplemen dan Pengobatan
Beberapa wanita mungkin merasakan bahwa suplemen tertentu dapat membantu mengurangi gejala PMS.
Hal ini lantaran beberapa nutrisi seperti vitamin B6, magnesium, dan asam lemak omega-3 telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan mental dan hormonal.
Meski demikian, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen baru agar dapat bermanfaat secara maksimal tanpa efek samping.
Page 4 of 5
