4. Perubahan Pola Makan
Gejala lain yang sering muncul akibat stres adalah perubahan pola makan.
Dalam hal ini, beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan, sementara yang lain justru cenderung makan berlebihan, terutama makanan tinggi gula atau lemak.
Perubahan ini tentunya bisa memengaruhi berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Oleh sebab itu, penting untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang, meskipun sedang dalam kondisi stres.
5. Nyeri Otot dan Sendi
Stres juga sering menyebabkan otot-otot tubuh menjadi tegang, terutama di area leher, bahu, dan punggung dimana hal ini dapat memicu rasa nyeri atau kaku yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain itu, ketegangan yang terus-menerus juga dapat menyebabkan gangguan pada postur tubuh.
Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan relaksasi dan peregangan secara rutin dapat membantu mengurangi gejala ini.
