Berikut ini telah dirangkum mengenai makanan yang punya kandungan omega-3, simak di sini.
Makanan yang mengandung omega-3
1. Buah kenari
Buah kenari termasuk memiliki sumber omega-3 nabati yang baik untuk tubuh, khususnya ALA.
Selain omega-3, kenari menyediakan lemak sehat lainnya, serat, dan antioksidan yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi segenggam kenari sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan bisa menjadi cara yang lezat untuk mendapatkan omega-3.
2. Minyak Biji Rami
Makanan yang mengandung Omega-3 selanjutnya adalah minyak biji rami.
Minyak biji rami ini menjadi sumber ALA yang sangat baik dan juga mengandung serat dan lignan, yang memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan.
Page 3 of 7
