6. Mengunyah makanan dengan perlahan
Cara yang dapat dilakukan untuk mencegah asam lambung ini adalah dengan mengunyah makanan dengan perlahan agar makanan yang bercampur dengan air liur dapat dipecah menjadi bentuk yang lebih sederhana.
Dengan ini, tubuh akan lebih mudah menyerap gizi makanan serta kerja sistem pencernaan dalam mengurai makanan.
Pasalnya tubuh akan bekerja lebih keras jika makanan tidak cukup lembut.
Oleh sebab itu, pengidap asam lambung disarankan untuk mengunyah makanan kurang lebih sebanyak 32 kali agar makanan menjadi lebih lembut saat masuk ke dalam lambung.
Kondisi ini nantinya akan mengurangi resiko masalah pencernaan termasuk menaiknya asam lambung.
Page 6 of 7
