Agar asam lambung tidak naik, sebaiknya hindari langsung berbaring atau tidur setelah makan karena kebiasaan ini dapat memicu gejala seperti mual dan heartburn (rasa panas di dada).
Pastikan untuk makan dengan jarak sekitar 2-3 jam sebelum tidur dan duduk atau berdiri dalam posisi tegak selama 30 menit setelah makan agar dapat mencegah asam lambung naik.
3. Menghentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol
Cara lainnya yang perlu dilakukan untuk mencegah asam lambung naik adalah dengan menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan meminum minuman beralkohol.
Hal ini lantaran rokok dan alkohol dapat mengakibatkan iritasi pada lapisan kerongkongan dan perut, serta melemahkan otot kerongkongan sehingga dapat memproduksi asam lambung.
Page 4 of 7
