Berikut ini beberapa cara mencegah asam lambung makin parah yang perlu diketahui.
Cara mencegah asam lambung naik
1. Memilih makanan yang tepat
Untuk dapat mencegah asam lambung naik, kamu sebaiknya memilih makanan yang tepat.
Hindari makanan yang pedas, mengandung bawang asam, terlalu asin, dan makanan berlemak karena makanan tersebut dapat merangsang produksi asam lambung.
Sebagai gantinya, kamu dapat memilih beberapa makanan yang aman untuk asam lambung berikut:
- Umbi-umbian (kentang, wortel, lobak, atau bit).
- Daging, putih telur, dan makanan laut.
- Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, dan seledri.
- Buah yang matang dan tidak asam, seperti semangka dan melon.
- Oatmeal rendah gula dan kaya serat.
2. Jangan langsung tidur setelah makan
Page 3 of 7
