Kamu bisa memulai dengan metode yang lebih sederhana seperti 12/12.
Hal ini memungkinkan kamu untuk membiasakan diri dengan pola puasa dan makan tanpa perubahan drastis.
Setelah beberapa minggu, jika kamu mulai merasa nyaman, maka kamu dapat beralih ke metode yang lebih menantang seperti 16/8.
4. Rencanakan Jadwal Makan
Langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk melakukan intermittent fasting ini adalah dengan merencanakan jadwal makan.
Cobalah untuk menerapkan jadwal makan yang konsisten dan sesuai dengan rutinitas harianmu.
Jika kamu memilih metode 16/8, misalnya, maka pastikan kamu makan dalam jendela waktu yang sama setiap hari.
Page 6 of 9
