Kandungan airnya yang tinggi juga membantu hidrasi tubuh.
3. Mendukung kesehatan rambut
Vitamin A dan C membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan memperkuat rambut.
Kandungan zat besi dalam kol merah membantu mencegah kerontokan rambut akibat anemia.
4. Menjaga keseimbangan hormon
Kol merah mengandung senyawa indole-3-carbinol, yang membantu metabolisme estrogen di dalam tubuh.
Ini penting bagi wanita untuk menjaga keseimbangan hormon, terutama selama menstruasi atau menopause.
5. Mendukung kesehatan tulang
Kalsium, magnesium, dan vitamin K dalam kol merah membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, yang sering menjadi risiko kesehatan bagi wanita, terutama setelah menopause.
Page 3 of 5
