<strong>BEKENTV</strong> - Ubi ungu memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, cek lengkapnya di sini. Diketahui mengonsumsi ubi ungu dapat menerima banyak khasiat jika dikonsumsi secara rutin dan dengan porsi yang tepat. Dengan mengonsumsi ubi ungu ini kamu dapat mengolahnya menjadi bermacam-macam masakan, entah direbus dikukus hingga dipanggang. Selain itu, cukup konsumsi ubi ungu secara rutin, dipercaya dapat meredakan gejala asma. Ubi ini merupakan salah satu jenis ubi jalar yang memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hanya saja, masih banyak yang tidak mengetahui manfaat ubi ini lantaran ubi bukan menjadi makanan yang begitu sering dikonsumsi oleh masyarakat.<!--nextpage--> Jenis ubi satu ini memiliki kandungan serat protein, kalium, fosfat, dan juga biotik yang tentunya memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya itu saja, ubi ungu ini juga dapat digunakan sebagai alternatif karbohidrat yang lebih sehat untuk menggantikan nasi putih. Sehingga tidak heran jika ubi ini seringkali disebut sebagai superfood berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Bukan hanya itu saja bilangnya juga dikenal sebagai makanan yang rendah kalori serta mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin A vitamin b, dan vitamin C. Berikut ini telah dirangkum beberapa manfaat untuk kesehatan yang perlu diketahui.<!--nextpage--> Lantas apa saja manfaat ubi ungu untuk kesehatan? Simak informasinya yang telah dirangkum untuk dapat kamu simak dalam artikel berikut. <strong>Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan</strong> <strong>1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh</strong> Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara ter kekebalan tubuh berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Hal ini lantaran ubi ungu mengandung vitamin C dan jumlah antosianin yang berperan sebagai antioksidan yang tentunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya itu saja selain antioksidan dan juga antosianin, ubi ungu ini juga mengandung sifat antiinflamasi sehingga dapat melindungi tubuh dari peradangan.<!--nextpage--> <strong>2. Meredakan Gejala Asma</strong> Manfaat ubi ungu untuk kesehatan berikutnya adalah untuk meredakan gejala asma berkat senyawa antioksidan dan juga vitamin A yang ada di dalamnya. Oleh sebab itu jika kamu mengalami masalah kesehatan yang satu ini maka kamu bisa mencoba mengonsumsi ubi ungu untuk mengatasi asma yang kamu miliki. <strong>3. Menjaga Kadar Gula Darah</strong> Selain dapat meringankan gejala asma, ubi ungu juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Hal ini lantaran kandungan antosianin yang ada di dalam ubi ungu ini dapat menekan kenaikan gula darah sehabis makan yang biasanya disebabkan oleh resistensi insulin.<!--nextpage--> Bukan hanya itu saja, indeks glikemik yang ada di dalam ubi ungu ini rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. <strong>4. Menurunkan Tekanan Darah</strong> Manfaat ubi ungu yang selanjutnya bagi kesehatan adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini lantaran ubi ungu ini mengandung kadar kalium dan juga asam klorogenik yang tinggi di mana keduanya dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi di dalam tubuh. Oleh sebab itu disaat bersamaan manfaat yang satu ini juga dapat membantu menurunkan resiko penyakit stroke dan juga jantung yang biasanya dialami oleh penderita hipertensi.<!--nextpage--> <strong>5. Baik untuk Lambung</strong> Jika kamu memiliki masalah pada lambung maka kamu bisa mengonsumsi ubi ungu karena makanan yang satu ini dikenal baik untuk lambung. Hal ini lantaran vitamin B kompleks, kalsium, dan juga kalium yang ada di dalam ubi ungu ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan. Bukan hanya itu saja serat yang ada di dalam ubi ungu ini dapat membantu mencegah permasalahan pencernaan seperti sembelit. Selain itu kandungan yang bersifat anti inflamasi yang ada di dalamnya dapat memberikan Efek menenangkan sehingga dapat meredakan peradangan dan juga rasa nyeri akibat tukak lambung.<!--nextpage--> Nah, inilah beberapa manfaat ubi ungu yang dapat diketahui sehari-hari. Semoga membantu.