BEKENTV – Tidak hanya manis, ada beberapa manfaat buah salak untuk ibu hamil yang perlu diketahui.
Berkat kandungan yang ada di dalamnya, buah salak ini dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang bagi ibu hamil.
Asal tidak dikonsumsi berlebihan, buah salak ini aman bagi ibu hamil.
Meskipun memiliki kandungan yang beragam, bumil disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah selain salak.
Sehingga hal ini akan baik untuk kesehatan tubuh dan janinnya.
Buah ini menjadi salah satu sumber serat yang punya sifat antioksidan dan vitamin serta mineral yang tinggi.
Dengan kandungan seperti protein, zat besi, karbohidrat, kalsium, zinc, fosfor, kalium, tembaga, hingga vitamin A dan C, baik untuk kesehatan Bumil dan janin.
Untuk itu ibu hamil juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman yang baik untuk tubuh.
Sehingga bisa menghindari risiko yang membahayakan calon buah hati.
Berikut ini telah dirangkum mengenai beberapa manfaat buah salak bagi kesehatan.
Manfaat buah salak untuk ibu hamil
1. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat salak yakni dapat menjaga kesehatan tulang untuk ibu hamil.
Diketahui kandungan seperti asupan mineral berupa kalsium sangat diperlukan untuk tubuh, sehingga dapat menjaga agar tulang kuat.
Bumil disarankan mengonsumsi buah salak sesuai kebutuhan, hal tersebut dapat menambah asupan kalsiumnya.
Selain itu, dapat pula mencegah terjadinya osteoporosis bagi ibu hamil.
2. Dapat mengatasi sembelit
Diketahui ibu hamil cukup rentan terkena sembelit, hal ini terjadi karena peningkatan hormon progesterone yang membuat usus melambat.
Sehingga dibutuhkan kecukupan serat harian, bumil dapat mengonsumsi buah-buahan seperti salak.
Selain itu, diperlukan konsumsi air putih yang cukup agar dapat mencegah sulit BAB.
3. Mencegah kerusakan pada sel
Kandungan pada buah salak berupa flavonoid memiliki sifat antioksidan, hal ini bisa membantu menangkal efek radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh ibu hamil.
Tidak hanya konsumsi buah salak saka, nutrisi lainnya dapat bumil penuhi dengan konsumsi makanan seperti ikan, daging, ayam, kacang-kacangan, olahan susu, hingga lemak sehat. Sehingga bumil dan janin tetap sehat.
Terlebih tidak lupa untuk selalu kontrol ke dokter untuk meninjau konsisi ibu hamil dan janinnya.
4. Meningkatkan energi saat hamil
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa buah salak dapat meningkatkan stamina dan merangsang metabolisme, sehingga bisa menjadi sumber energi.
Dengan kandungan karbohidrat yang ada di dalam salak mampu meningkatkan energi sepanjang hari. Lantas hal ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
5. Dapat mengurangi morning sickness
Tidak sedikit ibu hamil tentu pernah mengalami morning sickness.
Kondisi saat seseorang mengalami mual-mual atau muntah yang kerap terjadi di pagi hari.
Kondisi ini bisa dialami bumil saat masa awal kehamilannya. Bahkan membuat nafsu makan ibu hamil tersebut menurun dan bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Meski kerap kali terjadi, namun biasanya akan segera mereda saat setelah usia kehamilan masuk ke trimester 2 dan 3.
Banyak dari mereka merasa terbebani dengan kondisi ini sebab tidak mudah makan dan minum.
Sehingga diperlukan bagi bumil untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kalium.
Kandungan ini biasanya dapat kamu jumpai pada buah-buahan, misalnya salak, pisang, lemosn, tomat, hingga jeruk.
6. Mengelola diabetes
Dalam penelitian Asian Pacific Journal of Tropical Medicine pada hewan terbaru, kandungan polifenol tinggi dalam cuka olahan buah salak dapat memberikan efek bagi profil lipid subjek diabetes yang dirawat.
Bahkan diketahui kadar glukosa darah dapat menurun, hal ini bisa menjadi manfaat bagi ibu hamil.
7. Mampu menurunkan risiko anemia
Manfaat salak bagi ibu hamil diketahui dapat menurunkan risiko anemia.
Sebagaimana ibu hamil sangat membutuhkan darah yang cukup banyak dari biasanya.
Sehingga, jika darah tersebut tidak tercukupi untuk ibu hamil, dapat membuatnya terkena anemia.
Berkat kandungan zat besi dalam salak inilah yang dapat menurunkan anemia bagi bumil.
Inilah manfaat buah salak yang diketahui baik untuk kesehatan, khususnya bagi ibu hamil. Semoga membantu.
(Annisa FL)
