Makanan Ini Dapat Melancarkan BAB, Cek di Sini! Cukup Konsumsi Sesuai Kebutuhan

Selain itu, kacang-kacangan juga membuat saluran pencernaan menjadi lebih lancar, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.

5. Ubi Jalar

Makanan pelancar BAB untuk mengatasi sembelit yang lainnya adalah ubi jalar.

Hal tersebut karena ubu jalar memiliki serat sekitar 3,8 gram yang cukup untuk melancarkan pencernaan.

6. Buah Pir

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah buah pir.

Sama dengan makanan sebelumnya, pir juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat sangat penting bagi proses pencernaan, karena ia bertugas meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus yang dapat membuat feses menjadi lebih lunak.