3. Batasi Penggunaan Layar
Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya jangan terlelalu lama di depan layar dan batasi penggunaan layar gadgetmu.
Pasalnya, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar, seperti komputer, ponsel, atau televisi, dapat menyebabkan ketegangan mata, kekeringan, dan ketidaknyamanan.
Untuk mengurangi efek ini, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Dengan melakukan hal ini dapat memberi kesempatan bagi mata untuk beristirahat dan mengurangi ketegangan.
Page 4 of 7
