Nah, jika fungsi mata mulai bermasalah maka akurasi penglihatan akan berkurang, sehingga akan ada rasa tidak nyaman saat melihat.
Sebenarnya ada banyak faktor yang memungkinkan terjadinya gangguan pada mata mulai dari penggunaan HP yang tidak dibatasi atau kebiasaan bermain HP saat lampu tidur dimatikan, serta waktu yang dihabiskan di depan layar komputer.
Untuk itu, kamu memerlukan beberapa cara menjaga kesehatan mata agar kualitas hidupmu dapat terjaga dan terjamin.
Lantas bagaimanakah tips untuk menjaga kesehatan mata?
Dilansir dari beberapa artikel, berikut telah BEKENTV rangkum secara detail ada 7 tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mata.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
1. Perhatikan Asupan Gizi
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata ini adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu.
Hal ini lantaran asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan mata lantaran apa yang dikonsumsi dapat berdampak besar pada bagaimana mata berfungsi dan melindungi diri dari berbagai gangguan.
Nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti zinc dan omega-3, sangat bermanfaat untuk menjaga mata tetap sehat. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan kemampuan melihat di malam hari.
Vitamin C dan E sendiri merupakan antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula.
Zinc, mineral penting lainnya, membantu metabolisme vitamin A dan memperbaiki kerusakan sel mata. Omega-3, yang terdapat dalam ikan berlemak, membantu melindungi retina dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Untuk memenuhi asupan nutrisi ini, beberapa makanan seperti wortel, bayam, brokoli, ikan salmon, dan buah-buahan segar merupakan pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan mata.
