3. Berolahraga Secara Rutin
Aktivitas berolahraga seperti berlari, berjalan kaki, bersepeda maupun berenang mampu meredakan gejala hati yang buruk.
Berolahraga secara rutin selama 30 menit per hari dapat meningkatkan hormon endorfin yang mana bisa memperbaiki suasana hati.
Dengan begitu, emosi berlebihan saat menstruasi dapat dicegah dengan baik.
4. Istirahat Cukup
Tips mengatasi mood swing saat menstruasi selanjutnya adalah patikan tubuh mendapatkan istirahat yag cukup.
Tubuh yang kekurangan waktu istirahat akan memperburuk suasana hati, hal tersebut berdampak pada emosi yang tidak menentu saat menstruasi. Setidaknya tidur selama 7-8 jam terutama seminggu sebelum menstruasi.
Page 4 of 5
