Pisang merupakan sumber alami magnesium dan kalium dimana kedua jenis mineral tersebut merupakan mineral yang penting untuk relaksasi otot dan menenangkan sistem saraf.
Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin—hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Oleh sebab itu, mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Ini beberapa makanan sehat yang dapat mengatasi insomnia, cukup konsumsi sesuai kebutuhan.
Page 9 of 9
