Lagi Insomnia? Makanan Ini Bisa Mengatasinya, Cek di Sini

6. Teh Chamomile

Jika kamu menyukai teh, maka kamu bisa mengonsumsi teh chamomile untuk mengatasi masalah insomnia yang kamu alami.

Teh chamomile terkenal berkat efek menenangkannya sehingga teh ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan mempersiapkan sistem saraf untuk tidur.

Mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur adalah cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

7. Kiwi

Buah kiwi adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan tidur sehingga dapat kamu jadikan pilihan untuk mengatasi masalah insomnia ini.