5. Timun
Selain buah alpukat, timun juga menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk mengatasi perut kembung.
Hal ini berkat kandungan quercetin (zat aktif antioksidan) yang punya peranan dalam mengatasi perut begah dan membengkak.
Selain itu, ada juga kandungan silika, asam kafeat, vitamin C yang bisa mencegah terjadinya retensi cairan dalam tubuh.
6. Lemon
Diketahui buah lemon dapat dimanfaatkan untuk membantu meredakan perut kembungdan termasuk beberapa gejala gangguan pencernaan lainnya.
Misalnya kamu dapat mencoba membuat minuman jus lemon, hal ini bisa menggandakan hidrasi.
Bahkan dengan mengonsumsinya bisa mendapat asam yang membantu saluran pencernaan memproses dengan cepat.
Page 5 of 8
