<strong>BEKENTV</strong> - Terdapat beberapa manfaat konsumsi buah markisa untuk bumil yang bisa diketahui di sini. Buah markisa tidak hanya baik untuk tubuh, namun dapat pula dikonsumsi oleh ibu hamil. Dengan nama latin Passiflora edulis, buah ini tidak hanya dikonsumsi langsung namun bisa juga diolah menjadi makanan atau minuman sehat. Buah yang berasal dari Argentina, Paraguay, dan Brazil ini diketahui termasuk dari spesies anggur passionflower. Beberapa kandungan yang ada di dalamnya, seperti vitamin, kalium, tembang, zat besi, fosfor, hingga magnesium sangat baik bagi tubuh. Asal tidak berlebihan, ibu hamil tetap dapat mengonsumsi makanan sehat ini dan memenuhi nutrisi tubuh.<!--nextpage--> Tak hanya itu, buah markisa ini juga kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, dan B3. Beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, misalnya dalam 236 gram markisa terdapat: Kalori: 229. Lemak: 1,7 gram. Serat: 24,5 gram. Gula: 26,4 gram. Protein: 5,2 gram. Vitamin C: 70,8 miligram. Vitamin A: 151 microgram. Natrium: 66,1 miligram. Karbohidrat: 55,2 gram. Zat besi: 3,8 miligram. Magnesium: 64,8 miligram. Potasium: 821 miligram. Tidak hanya menyegarkan, buah ini memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang memberikan sensasi berbeda dari buah lainnya. Berikut telah dirangkum manfaat buah markisa bagi kesehatan.<!--nextpage--> <strong>Manfaat buah markisa untuk ibu hamil</strong> <strong>1. Dapat redakan nyeri sendi</strong> Manfaat buah markisa untuk ibu hamil diketahui bisa meredakan nyeri sendi bagi penderita osteoarthritis. Manfaat tersebut diduga karena kandungan antioksidan yang tinggi serta senyawa antiradang yang ada di dalamnya. Sejumlah penelitian pun sudah membuktikan bahwa ekstrak kulit markisa yang diolah menjadi suplemen dapat bermanfaat dalam kesehatan. Walaupun masih perlu untuk dikaji kembali. <strong>2. Meningkatkan kesehatan jantung</strong> Kandungan vitamin C, serat, dan potasium dalam buah markisa juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil.<!--nextpage--> Kandungan serat yang ada di dalamnya bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara potasium bisa mengatur tekanan darah. <strong>3. Mengurangi masalah insomnia</strong> Selain itu, markisa juga dapat dimanfaatkan untuk mengurangi masalah insomnia pada ibu hamil. Hal ini karena kandungan alkaloid pada buah ini setara dengan obat yang mempunyai efek sedatif. Sehingga ibu hamil yang sedang memiliki kecemasan atau gangguan tidur dapat memanfaatkan buah ini. Cukup dengan mengonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan agar kesehatan tetap terjaga dengan baik. <strong>4. Menjaga kesehatan tulang</strong> Kandungan mineral dalam buah markisa bisa digunakan untuk mendukung kepadatan tulang.<!--nextpage--> Dengan begitu, mampu membuat tulang menjadi lebih kuat dan sangat aman dikonsumsi ibu hamil. Cukup konsumsi buah ini dipercaya dapat membantu mencegah serta mengurangi gejala osteoporosis dan nyeri sendi. <strong>5. Mendukung kesehatan kulit</strong> Kandungan vitamin A dalam buah markisa ini bisa membantu kesehatan kulit untuk ibu hamil. Selain itu dapat pula memperbaiki dan meremajakan kulit, hingga melindungi tekstur dan elastisitasnya. Kandungan dalam markisa ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan sebab sinar UV. <strong>6. Menjaga kesehatan mata</strong> Tidak hanya baik untuk kulit, buah markisa bagi ibu hamil bisa bermanfaat agar mata tetap sehat.<!--nextpage--> Kandungan vitamin A dalam buah inilah yang membantu menjaga kesehatan mata. Ibu hamil dapat mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang cukup, agar bisa merasakan manfaatnya. Selain itu, buah markisa bisa mencegahu dari penyakit mata seperti katarak. <strong>7. Mendukung perkembangan janin</strong> Buah markisa punya peranan penting yakni mampu mendukung perkembangan janin. Tentu berkat kandungan yang ada di dalamnya yakni buah ini tinggi akan viamin A. Ibu hamil perlu melengkapi kebutuhan nutrisi harian yakni vitamin C serta zat gizi lainnya. Pemenuhan nutrisi ini akan mempengaruhi perkembangan sistem saraf, jantung, hingga paru-paru janin.<!--nextpage--> Demikian informasi mengenai manfaat buah markisa untuk ibu hamil ini, cukup konsumsi sesuai kebutuhan.