Ketahui Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, dapat Membantu Kurangi Stres hingga Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Tidur yang cukup dan berkualitas berperan penting dalam kesehatan mental, karena hal ini dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Manfaat lainnya dari berjalan kaki ini adalah dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus seseorang.

Saat berjalan, aliran darah akan meningkat ke otak sehingga dapat merangsang fungsi kognitif.

Hal ini tentunya sangat berguna, terutama saat kamu dihadapkan pada tugas-tugas yang memerlukan perhatian penuh.

5. Memperkuat Rasa Keterhubungan Sosial
Jalan kaki juga bisa menjadi aktivitas sosial yang menyenangkan untuk dilakukan.