Ketahui Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, dapat Membantu Kurangi Stres hingga Tingkatkan Rasa Percaya Diri

2. Meningkatkan Suasana Hati
Selain mengurangi stres, berjalan kaki secara teratur juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Proses ini berhubungan dengan peningkatan kadar endorfin dan serotonin, yang merupakan neurotransmitter penting dalam mengatur mood.

Banyak orang merasakan perbaikan suasana hati setelah berjalan, menjadikannya sebagai alat sederhana untuk menghadapi perasaan negatif.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jalan kaki juga dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur sehingga jika baik dilakukan oleh kami yang memiliki masalah pada kualitas tidur.

Aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga tubuh lebih siap untuk tidur di malam hari.