Ketahui Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, dapat Membantu Kurangi Stres hingga Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Lantas apa saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi Stres
Manfaat pertama dari jalan kaki untuk kesehatan mental ini adalah dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Saat berjalan, tubuh dapat meredakan ketegangan otot dan memperlambat denyut jantung, sehingga mengurangi rasa cemas.

Bukan hanya itu, aktifitas ini juga dapat memberikan kesempatan untuk merenung dan menjernihkan pikiran, sehingga membantu menghadapi tekanan sehari-hari dengan lebih baik.