Dengan hanya meluangkan waktu 20-30 menit untuk berjalan, maka kamu dapat memperoleh mental yang sangat besar dan tak pernah terbayangkan sebelumnya.
Bahkan terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk jalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Pasalnya saat berjalan tubuh melepaskan endorfin yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Selain itu, berjalan di luar ruangan, terutama di alam, dapat memberikan efek menenangkan yang lebih besar.
Faktor-faktor inilah yang dapat berkontribusi pada perbaikan kesejahteraan mental seseorang.
Page 2 of 8
