Akibatnya, orang yang sering bergadang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan, terutama makanan tinggi kalori, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Memicu Gangguan Mental
Tidur yang tidak cukup juga berdampak pada kesehatan mental sehingga bergadang dapat memicu gangguan mental.
Kebiasaan bergadang ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan stres.
Bahkan dalam beberapa kasus, kurang tidur juga dapat memicu gangguan suasana hati yang lebih serius, seperti gangguan bipolar.
6. Mengganggu Keseimbangan Hormon
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh sehingga bergadang dapat menyebabkan keseimbangan hormon terganggu.
Page 6 of 7
