Padahal, tidur malam yang tidak berkualitas dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelelahan di siang hari, kurangnya konsentrasi, hingga risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan jantung.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan kondisi yang mendukung tidur nyenyak demi menjaga kesehatan dan produktivitas.
Lantas apa saja tips yang bisa di terapkan untuk mengatasi masalah susah tidur di malam hari? Untuk mendapatkan informasi selengkapnya simaklah dalam rangkuman artikel BEKENTV berikut ini.
Tips Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari
1. Tetapkan jadwal tidur yang konsisten
Salah satu kunci utama untuk tidur berkualitas adalah menjaga rutinitas waktu tidur dan bangun.
Page 2 of 7
