BEKENTV – Susah tidur di malam hari sudah menjadi bagian dari masalah yang kerap terjadi pada sebagain orang, untuk itu perlu menerapkan beberapa tips yang di sarankan.
Salah satunya dengan membuat jadwal tidur yang konsisten yaitu membuat pola tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Tidur malam yang berkualitas juga merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun sayangnya, tidak semua orang dapat tidur berkualitas dan tidur dengan nyenyak meski telah beristirahat cukup lama.
Pola hidup yang buruk, stres, dan gangguan tidur menjadi faktor yang sering menghambat kualitas tidur seseorang.
Page 1 of 7
